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くいしばり
普段、無意識にしている何かをしている時に奥歯が噛み合っていませんか？
口を閉じて鼻で息をしてみてください。
大体の方が噛み合っているようです。
先週の日曜日に参加したセミナーで習ったことですが、日中のくいしばりをされている方が多い事に気付きました。
歯軋りは、音がうるさくて一緒に寝ているから方に指摘をされることで気付きますが、歯と歯が接触して、尚且つぐぐっと噛み締めている事は当たり前のように感じているのです。
本来、リラックスしているときはポカーンと口が開いているように歯を噛み合わせないことが歯や顎の骨などにストレスを与えないこと。
そして長く自分の歯で噛める事ができる為に大切なこと。
携帯を触る時。パソコンのどこかに目印を決めて見たとき。
くいしばりをしていないか確認をしてみてはいかがでしょうか？
費用や時間がかからず、意識するだけで、これから１０年２０年受けるストレスを和らげていけるでしょう。
