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よく噛むことの大切さ
皆様こんにちわ。
本日はよく噛むことの8つの効果についてご紹介致します。
1胃腸の働きを促進する
唾液中の消化酵素の分泌がさかんになり、細かく噛み砕けば胃腸の負担をやわらげます。
2むし歯、歯周病、口臭を予防する
よく噛むことで唾液の分泌が増え、唾液の抗菌作用によって口の中の清掃効果が高まります。
3肥満を防止する
ゆっくり沢山噛むと満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぎます。
４脳の働きを活発にする
噛むことで脳への血流が増加し、働きを活発にするために脳の若さを保って老化を防止します。
5全身の体力の向上
よく噛めば全身に活力がみなぎり、体力が向上します。
６味覚が発達する
じっくりと味わうことができ、味覚が発達します。
７発音がはっきりする
口のまわりの筋肉が発達し、言葉の発音もはっきりします。
8がんを予防する
唾液に含まれる酵素には、食品中の発がん物質の発がん性を抑制する効果があります。
