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お口の乾燥ケア
今回はお口の乾燥ケアについて紹介します。
まず一つ目に、食事の際によく噛むことによって唾液を分泌させます。
食事の際だけでなく、シュガーレスガムなどを食べるなど唾液の分泌を促進することで予防効果にもなります。
次に湿潤剤を利用するという方法です。使用方法はジェルを指先や歯ブラシ、スポンジなどに少量つけ、口腔内全体に塗ります。
その後しばらくしてからジェルを吐き出します。
最後に唾液の分泌を促すマッサージを紹介します。このマッサージは頬や唾液腺をマッサージすることにより、唾液の分泌を促します。
【方法】
１，手のひらを頬に置く
２，指先を耳の下、親指の付け根の下の膨らんだ部分を顎のラインにあて、それぞれを刺激しながら、円を描くようにマッサージする。
３,両手の親指を顎の下（舌下腺）にあて、マッサージする。それぞれ１０秒数えながら行う。
４,最後に刺激で出た唾液を飲み込む。
このように様々な方法があります。是非試してみてください。
