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歯磨きのタイムリミット
最近は外に出る機会も増えて、習慣化していた昼食後の歯磨きを忘れていませんか？
毎食後の歯磨きはとても大切なのでしっかり再習慣化させましょう。
子どもも大人も歯磨きが嫌いな人はたくさんいますし、
外出中は特に歯磨きのタイミングを逃すことはよくあります。
しかし、食後の歯磨きにはタイムリミットが存在していて、食後30分以内が勝負だといわれています。
食べたものの中にある糖分を栄養として、口の中に常時住んでいる「ミュータンス菌」が活性化し、歯を溶かそうとする酸性度が高まるのが食後30分ほど続くからです。
強い酸は歯のエナメル質からミネラルを奪って表面を溶かそうとし、ミネラルが表面から少なくなって白っぽくなった状態を「脱灰」といいます。
しかしこの段階ではまだ虫歯にはなりません。充分に口の中に唾液があれば唾液の作用で口中は中性化してミネラルもまた戻って「再石化」を始めるからです。
このように食事のたびに「脱灰」と「再石化」を繰り返されています。
この時に唾液の力だけに頼らず、歯ブラシで食べ物のカスや汚れを取り除くことによって虫歯の発生を防ぐことが出来ます。
また、歯ブラシで磨くことによって唾液の分泌が促すことが出来るので、歯磨き粉はなくとも歯ブラシだけ持ち歩いてみるのもいいかもしれません。
もちろん唾液に殺菌作用があるので、口の中が乾いたり、歯を磨けない状況の時はうがいをするだけで雑菌の増殖を防ぐことが出来るのでぜひ試してみてください。
どこにいてもしっかり食べて、しっかり磨いてみてください。
